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Les Essentiels

Les gestes essentiels pour se sentir sereine et rester en forme

Prendre du temps pour soi et se faire plaisir

1h de sport, un film au ciné, une manucure, un bon resto... On se bloque des rendez-vous avec soi-même pour se faire VRAIMENT plaisir ! Et surtout, une fois que l’on a planifié ce moment, on ne le décale sous aucun prétexte. C’est la clef du secret pour y arriver.

Mettre toutes ses chances de son côté pour se détendre

Yoga, méditation, relaxation... Si l’on n’a pas le temps de se rendre dans un centre, on cherche sur internet. Vous trouverez des cours de Yoga très bien sur Youtube (nous, on aime bien ceux d’Helène Duval : simples, courts, efficaces et gratuits). Pour la relaxation, il existe désormais de nombreuses applications (ex : Petit BamBou) pour vous apprendre à respirer et se détendre, et croyez-nous, ça fait du bien...

Mettre son énergie là où on peut réellement agir

Vous ne pourrez pas changer votre collègue hautaine ou votre belle-mère un peu trop étouffante à votre goût. Alors... rien ne sert de dépenser de l’énergie à ce sujet. En revanche, vous débarrasser de toutes les petites tâches qui traînent depuis des mois sur votre To Do vous aidera à vous sentir beaucoup mieux. Essayez !

Planifier et se vider l’esprit

On commence par écrire sa ToDo la veille avant de se coucher, pour dormir l’esprit serein.

Savoir s’écouter

Vous avez le droit d’être sous pression, même si votre collègue, elle, semble s’en sortir à merveille. Nous sommes toutes différentes et ce qui nous atteint, n’atteint pas forcément de la même manière notre entourage. Alors on apprend à s’écouter, on accepte ses petites faiblesses et on trouve un plan d’attaque. Vous avez le droit d’être fatiguée et stressée et vous êtes la seule à pouvoir vous remettre sur pieds, car, malheureusement personne ne pourra le faire à votre place.

Vous êtes Superbe.

@superbe.complements