1h de sport, un film au ciné, une manucure, un bon resto... On se bloque des rendez-vous avec soi-même pour se faire VRAIMENT plaisir ! Et surtout, une fois que l’on a planifié ce moment, on ne le décale sous aucun prétexte. C’est la clef du secret pour y arriver.

Yoga, méditation, relaxation... Si l’on n’a pas le temps de se rendre dans un centre, on cherche sur internet. Vous trouverez des cours de Yoga très bien sur Youtube (nous, on aime bien ceux d’Helène Duval : simples, courts, efficaces et gratuits). Pour la relaxation, il existe désormais de nombreuses applications (ex : Petit BamBou) pour vous apprendre à respirer et se détendre, et croyez-nous, ça fait du bien...

Vous ne pourrez pas changer votre collègue hautaine ou votre belle-mère un peu trop étouffante à votre goût. Alors... rien ne sert de dépenser de l’énergie à ce sujet. En revanche, vous débarrasser de toutes les petites tâches qui traînent depuis des mois sur votre To Do vous aidera à vous sentir beaucoup mieux. Essayez !

On commence par écrire sa ToDo la veille avant de se coucher, pour dormir l’esprit serein.

Vous avez le droit d’être sous pression, même si votre collègue, elle, semble s’en sortir à merveille. Nous sommes toutes différentes et ce qui nous atteint, n’atteint pas forcément de la même manière notre entourage. Alors on apprend à s’écouter, on accepte ses petites faiblesses et on trouve un plan d’attaque. Vous avez le droit d’être fatiguée et stressée et vous êtes la seule à pouvoir vous remettre sur pieds, car, malheureusement personne ne pourra le faire à votre place.