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La Valériane

La Valériane

Nom scientifique : Valeriana officinalis L.

L'usage de la valériane remonte à l'Antiquité. Hippocrate préconisait déjà cette plante pour lutter contre l’insomnie. Plus tard, pendant la première guerre mondiale, elle aidait les soldats à lutter contre le stress dû aux combats et aux bombardements.
On continue aujourd'hui à l'utiliser pour améliorer l'agitation nerveuse, l'anxiété ou les troubles du sommeil.

Les bienfaits

  • Calme l'anxiété
  • Aide à lutter contre la nervosité et le stress
  • Réduit le temps d'endormissement
  • Améliore la qualité du sommeil

Ne vous fiez pas à son odeur : c’est dans ses racines odorantes que résident ses propriétés anxiolytiques.

Notre fabricant

EVEAR Extraction

Lieu de fabrication
France
Origine de la plante
Pays-Bas
Partie utilisée
Racine de Valériane
Forme
Extrait sec
Titrage
0,8% d'acide valérénique
Implantée en Anjou, la société EVEAR Extraction fabrique ses propre outils de production (agricoles et d’extraction) avec pour objectif une traçabilité allant de la graine à l’extrait.

Ce qu’en disent les études

Les principales études et essais portant sur les bienfaits de cet ingrédient

Anti-Stress
Une étude randomisée sous placebo en double-aveugle démontre l'efficacité de l'association Mélisse-Valériane pour pour lutter contre un stress provoqué artificiellement.

Anxiolytic effects of a combination of Melissa officinalis and Valeriana officinalis during laboratory induced stress. Kennedy DO, Little W, Haskell CF, Scholey AB.

Anti-Stress
Un essai clinique portant sur 24 sujets et publié en 2001 a montré que la prise de valériane avait permis d’atténuer la réaction au stress.

Stress-induced insomnia treated with kava and valerian: singly and in combination. Wheatley D.

Nervosité
Cette étude constate l'amélioration des réactions psychologiques et physiologiques aux situations de stress. La valériane fait baisser la tension artérielle, ralentit leur rythme cardiaque et diminue leur tension nerveuse.

Effect of kava and valerian on human physiological and psychological responses to mental stress assessed under laboratory conditions. Cropley M, Cave Z, Ellis J, Middleton RW.

Sommeil
Cette étude randomisée en double aveugle montre que la valériane est aussi efficace que certains médicaments contre l’insomnie. Elle engendrerait également moins d’effets secondaires que ces derniers.

Efficacy and tolerability of valerian extract LI 156 compared with oxazepam in the treatment of non-organic insomnia--a randomized, double-blind, comparative clinical study. Ziegler G, Ploch M, et al.

Sommeil
De nombreuses études mettent en avant les bienfaits de la valériane sur le sommeil. Si certains chercheurs l'attribuent à ses propriétés sédatives, d'autres l'attribuent davantage à ses propriétés anxiolytiques. Dans cette étude randomisée sous placebo en double-aveugle, la valériane a montré une nette amélioration du sommeil, notamment au niveau des délais d’endormissement.

Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. Donath F, Quispe S, Diefenbach K, Maurer A, Fietze I, Roots I.